A sua melhor opção de Studio de Pilates na Mooca
Agende sua aula experimental e venha descobrir o que o pilates pode fazer por VOCÊ!
Um espaço feito para você se sentir em casa
Mais do que um Studio de pilates somos um ponto de encontro para quem busca saúde, movimento e acolhimento.
Pilates Completo
Equipamentos de qualidade, acessórios e exercícios de solo para todas as práticas.
Massagens
Estrutura completa dedicada ao relaxamento e recuperação muscular no mesmo lugar
Catinho do Café
Um cafezinho quentinho para receber cada aluno com carinho antes e depois da aula.
O Jeito Salute
Um espaço acolhedor e dedicado ao seu bem-estar, com atendimento individualizado para cada fase da sua vida.
Nossa equipe: Fisioterapeutas e Educadores físicos trabalhando em sinergia para oferecer saúde e performance.
Planos personalizados: Aqui cada aluno é único e os planos de aula são elaborados individualmente após avaliação detalhada dos nossos profissionais. Temos planos mensais, trimestrais e semestrais.
Nossos horários: Segunda a sexta das 7h às 21h. Aos sábados das 8h às 12h.
Dê o primeiro passo em direção a uma vida mais saudável e equilibrada.
O Pilates certo para você!
Reabilitação pós AVC
Trabalhamos com protocolos específicos para pacientes em recuperação neurológica, com supervisão da nossa fisioterapeuta.
Pós Cirurgia e Próteses
Retorno ao movimento com segurança e progressão respeitosa ao seu tempo de recuperação. Cada etapa planejada com cuidado.
Hérnias e Lesões
Pilates terapêutico para estabilização da coluna e alívio de dores crônicas, com foco em fortalecer sem agravar a condição.
Pilates para Gestantes
Alívio de dores lombares, fortalecimento do assoalho pélvico e preparo para o parto.
Alta Performance
Para quem ama desafiar os limites: exercícios avançados e posições invertidas.
Pilates para Homens
Melhora da postura, core mais forte e alívio de tensões do cotidiano e do esporte.
Pilates para Todas as Idades
Do jovem ao idoso, adaptamos os exercícios com critério. Cada faixa etária tem suas necessidades, e nós conhecemos todas elas.
Agende sua aula de pilates de forma fácil e totalmente online!
Por que fazer pilates?
O Pilates fortalece a musculatura profunda, estabiliza a coluna e melhora a postura. Alivia dores crônicas, especialmente na lombar, cervical e quadril. Desenvolve equilíbrio, coordenação e flexibilidade de forma gradual e segura. Melhora a respiração, a circulação e a consciência corporal. Por trabalhar o corpo de forma global, sem impacto, é indicado a qualquer fase da vida: reabilitação, gestação, no envelhecimento ativo ou na busca por mais performance e energia.
Mas não é só isso.
É o celular no silencioso, a respiração que se acomoda, o corpo fazendo coisas que você não sabia que conseguia. É chegar carregado e sair mais leve. É separar um tempo na semana para cuidar de si. E são as pessoas. Nas nossas turmas pequenas amizades se formam, tem torcida, tem risada, tem acolhimento. Um espaço raro onde você não é mais um, você é único.
Esse é o motivo pelo qual as pessoas chegam. E o motivo pelo qual ficam.
Pessoas felizes e saudáveis
Entre para a família Salute e transforme a sua vida com o Pilates.
Dúvidas Frequentes
Para te ajudar, separamos as principais dúvidas de novos alunos de pilates.
Confira algumas abaixo e ficando com alguma dúvida, fale com a gente via WhatsApp.
Quais são os principais benefícios do pilates?
Entre os benefícios mais conhecidos estão o fortalecimento muscular, a melhora da postura, o aumento da flexibilidade, o alívio de dores (especialmente nas costas), a melhora do equilíbrio e da consciência corporal, além da redução do estresse.
O pilates é indicado para qualquer idade?
Sim! Por ser um método de baixo impacto e adaptável, o pilates pode ser praticado por pessoas de todas as idades, de adolescentes a idosos, respeitando sempre o ritmo e as limitações de cada um.
Pilates é somente para mulheres?
Não! O pilates foi criado por um homem, Joseph Pilates, e desde sempre é praticado por pessoas de todos os gêneros. Homens em reabilitação física e praticantes de diversas modalidades (como corrida, musculação e esportes de alto rendimento) também encontram no método grandes benefícios de força, mobilidade e prevenção de lesões.
Preciso ter experiência prévia para começar?
Não! O pilates é acessível para iniciantes. Os exercícios são adaptados ao nível de cada aluno, e a evolução acontece de forma gradual e segura, sob orientação do instrutor.
Qual a diferença entre pilates no solo (mat) e pilates com aparelhos?
No pilates de solo, os exercícios são feitos com o peso do próprio corpo, usando acessórios como bola, faixa elástica e foam roller. Já o pilates com aparelhos (como Reformer, Cadillac, Barrel e Chair) utiliza resistência de molas, o que permite maior variedade de movimentos e ajustes mais precisos para cada aluno.
Pilates ajuda a perder peso?
O pilates contribui para tonificar a musculatura e melhorar o condicionamento físico. Quando combinado com uma alimentação equilibrada e, se possível, atividades cardiovasculares, pode auxiliar no processo de perda de peso.
Pilates é bom para quem tem dor nas costas ou problemas de coluna?
Sim, é uma das indicações mais comuns do método. O pilates fortalece a musculatura estabilizadora da coluna e melhora a postura, o que costuma aliviar dores. Em casos de lesões ou condições específicas, é importante informar nossa equipe para que os exercícios sejam adaptados.
Pilates serve para reabilitação de lesões?
Sim, o pilates é amplamente utilizado em processos de reabilitação física, sempre com acompanhamento adequado e, idealmente, em conjunto com orientação médica ou fisioterapêutica.
O pilates ajuda a melhorar a postura?
Sim, esse é um dos focos centrais do método. Ao fortalecer o core e trabalhar o alinhamento corporal, o pilates ajuda a corrigir desequilíbrios posturais ao longo do tempo.
Posso fazer pilates durante a gravidez?
Sim, o pilates é frequentemente recomendado durante a gestação, com adaptações específicas para cada trimestre. É essencial ter liberação médica para a prática.
Um dos grandes benefícios nessa fase é o fortalecimento do assoalho pélvico, musculatura que sustenta órgãos como bexiga, útero e intestino. Um assoalho pélvico bem trabalhado ajuda a:
– Dar mais suporte ao peso crescente do bebê e do útero, reduzindo desconfortos lombares e pélvicos;
– Prevenir ou amenizar a incontinência urinária, comum durante e após a gestação;
– Preparar a musculatura para o trabalho de parto (no caso de parto normal), favorecendo o processo;
– Auxiliar na recuperação pós-parto, já que essa região fica mais fortalecida e consciente.
Que tipo de roupa devo usar nas aulas?
O ideal é usar roupas confortáveis e justas ao corpo, que permitam ao instrutor visualizar o alinhamento postural. As aulas costumam ser feitas com meias antiderrapantes (sem sapatos).
Em quanto tempo começo a ver resultados?
Muitos alunos relatam melhora na consciência corporal e na postura já nas primeiras semanas. Resultados mais visíveis, como ganho de força e flexibilidade, costumam aparecer entre 8 e 12 semanas de prática regular.
Quantas pessoas há em cada aula?
Na Salute, nossas turmas são reduzidas para garantir atenção individualizada a cada aluno. Cada turma tem no máximo 4 alunos, o que permite que o instrutor acompanhe de perto a execução dos exercícios, faça as correções necessárias e personalize o atendimento conforme o objetivo de cada pessoa.
Qual o horário das aulas?
Na Salute, temos dois períodos de funcionamento: pela manhã, das 7h às 12h, e à tarde/noite, das 15h às 20h. Assim você pode escolher o horário que melhor se encaixa na sua rotina
Quantas vezes por semana posso fazer pilates na Salute?
Aqui na Salute, você pode praticar de 1 a 3 vezes por semana, de acordo com a sua disponibilidade e seus objetivos. Nossa equipe pode te ajudar a definir a frequência ideal para o seu caso.
Quanto tempo dura uma aula?
Na Salute, a aula tem duração de 50 minutos, e o corpo é trabalhado de forma global, envolvendo alongamento, mobilidade e fortalecimento muscular em uma única sessão.
Como funcionam os planos?
Os planos da Salute são mensais, trimestrais e semestrais, e variam de acordo com a quantidade de vezes por semana que o aluno deseja praticar. Assim, você escolhe o formato que melhor se encaixa na sua rotina e nos seus objetivos.
De que forma é possível pagar pelos planos?
Os planos mensais são renovados a cada 30 dias, com pagamento realizado à vista. Os planos trimestrais podem ser parcelados em até 3x no cartão de crédito, e os planos semestrais em até 6x no cartão de crédito.
Como faço para agendar uma aula experimental?
Para agendar sua aula experimental, basta entrar em contato pelo telefone (11) 91227-2004, por ligação ou WhatsApp. Nossa equipe vai te ajudar a encontrar o melhor horário para você conhecer o nosso studio!
Nascemos na Mooca com uma missão: oferecer pilates com um olhar cuidadoso para cada pessoa.
Seja você um atleta buscando evolução, alguém se recuperando de uma cirurgia, de uma lesão ou simplesmente querendo cuidar melhor do seu corpo, nosso espaço foi pensado para te receber com atenção, carinho e profissionalismo.
Pronto para começar?
A primeira aula de pilates é experimental e sem compromisso.
Venha sentir o espaço, conhecer nossa equipe e descobrir o que o pilates pode fazer por você.