Nosso Telefone
(11) 91227-2004
Nosso e-mail
salutepilatesebemestar@gmail.com
Nosso endereço
Rua do Oratório, 2258 - Mooca, São Paulo - SP, 03170-000.
Tonifica a musculatura
Trabalhe a musculatura do corpo todo, inclusive os músculos mais profundos.
Melhora a capacidade pulmonar
Trabalhe sua musculatura respiratória, e reaprenda a respirar corretamente.
Ajusta a postura corporal
Aumenta a flexibilidade e inibe o envelhecimento precoce do corpo.
Descubra mais
Um método disciplinado para atingir uma meta
Dê o primeiro passo em direção a uma vida mais saudável e equilibrada.
Força física e crescimento interior, nossos programas personalizados estão aqui para orientá-lo em cada passo do caminho e auxiliar em mudanças em sua vida.
Ameniza dores no corpo
Recomendado por profissionais para tratamento de dores nas costas e nas articulações.
Combate o estresse do dia a dia
Exercite o auto controle e lide melhor com situações de estresse, nervosismo e ansiedade.
Aumenta a concentração
Aumente seu foco, não se deixando distrair por interferências internas ou externas.
Pratique Pilates corretamente com instrutores qualificados
Quem somos?
Um espaço criado para cuidar e acolher oferecendo saúde e qualidade de vida para o corpo e para a mente.
Descubra o poder transformador das práticas de Pilates. Melhore sua flexibilidade e força enquanto nutre uma sensação de calma e paz interior. Nossos programas personalizados são projetados para se alinhar à sua jornada única rumo ao bem-estar.
Redefina sua jornada de bem-estar com práticas conscientes. Fortaleça seu corpo, acalme sua mente e encontre a harmonia que você tanto busca.
Os exercícios são projetados para fortalecer o core (músculos abdominais, pélvicos e lombares), melhorar a flexibilidade e promover uma melhor coordenação e controle corporal.
Durante toda a aula, o instrutor orienta os alunos, corrigindo a postura, indicando a respiração correta e ajustando a intensidade dos exercícios de acordo com o nível de cada um. O Pilates é adaptável para pessoas de todas as idades e condições físicas.
Nossos alunos conquistam resultados impressionantes e duradouros, fortalecendo o corpo, aprimorando a postura e elevando o bem-estar a um novo patamar.
1000+
Aulas ministradas
O que é e como funciona
Como é Pilates na prática?
O Pilates envolve uma série de exercícios que são realizados em um tapete (Pilates solo) ou em equipamentos específicos, como o Barrel, Reformer, Cadillac e a Chair.
Controle: Os exercícios são feitos de forma controlada, evitando movimentos bruscos ou desordenados. O controle muscular é fundamental para prevenir lesões e otimizar os resultados.
- Concentração: A mente precisa estar totalmente presente e focada em cada movimento. Essa atenção plena garante que os músculos corretos sejam ativados e que o corpo se mova de forma consciente e eficiente.
- Fluidez: Os movimentos são realizados de forma suave e contínua, sem interrupções. Essa fluidez promove uma maior coordenação e harmonia corporal, semelhante a uma dança.
- Precisão: Cada movimento tem um propósito e uma forma específica de ser executado. A precisão é mais importante do que a amplitude ou a velocidade, garantindo o alinhamento adequado e a ativação dos músculos-alvo.
- Respiração: A respiração profunda e controlada é um dos pilares do Pilates. Ela não só ajuda na oxigenação dos músculos, mas também contribui para estabilizar o corpo, aprofundar os movimentos e relaxar a mente. Geralmente, a expiração é feita durante o maior esforço e a inspiração na preparação ou retorno do movimento.
Depoimentos de nossos clientes
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